Commerciële gelpacks zijn handig, maar ze zijn duur en falen vaak wanneer u ze het meest nodig heeft. Een zelfgemaakte versie met de juiste ingrediënten kan uren duren, geen minuten. Je hebt alleen een vriezer, een ritssluitingszak of een siliconen zakje en een van de twee gebruikelijke huishoudelijke vloeistoffen nodig.
Waarom water te langzaam bevriest
Gewoon water is geen goed coldpack. Het duurt lang voordat het stevig bevriest, en als het ontdooit, verandert het vrijwel onmiddellijk in lauw water. Je hebt iets nodig dat het vriespunt verlaagt en de rugzak langer koud houdt. Dit is waar zout of ontsmettingsalcohol binnenkomt.
De zout- en watermethode
Dit is de goedkoopste optie. Meng gelijke delen tafelzout en water in een bakje. Roer tot het zout oplost. Giet het mengsel in een stevige ritssluitingszak of een speciaal coldpack-zakje. Verwijder alle lucht voordat u het afdicht. Knijp zoveel mogelijk lucht eruit. Luchtzakken isoleren en verminderen het contact met uw huid.
Zet minimaal vier uur in de vriezer. Het zout verlaagt het vriespunt, zodat het mengsel een modderige, halfvaste massa wordt in plaats van een hard blok ijs. Deze sneeuwbrij blijft langer koud omdat het een groter oppervlak heeft voor warmte-uitwisseling. Het past zich ook beter aan uw lichaam aan dan een stijve ijszak.
De isopropylalcoholmethode
Ontsmettingsalcohol (70% of 90% isopropylalcohol) werkt sneller dan zout. Meng twee delen water met één deel alcohol. Giet het in uw tas of tas. Sluit goed af. Bevries gedurende drie tot vier uur.
Het alcoholmengsel bevriest bij een lagere temperatuur dan water, waardoor het kouder aanvoelt. Het blijft ook langer vloeibaar in een modderige toestand tijdens het ontdooien. Dit maakt het ideaal voor sportblessures of zwellingen na een procedure.
Veiligheids- en opslagtips
Gebruik nooit glazen containers. Glas breekt als het bevroren is. Gebruik plastic zakken of flexibele siliconen zakjes. Controleer vóór elk gebruik op lekkage. Een klein lek in de vriezer kan uw eten verpesten.
Bewaar uw verpakkingen in een daarvoor bestemde vriesbak. Label ze met de datum waarop je ze gemaakt hebt. Zoutwaterpakketten kunnen voor onbepaalde tijd meegaan als ze ongeopend zijn. Alcoholverpakkingen kunnen na verloop van tijd enigszins verdampen als de afdichting niet perfect is, dus vervang ze elke zes maanden.
Waar ze te gebruiken
Breng het coldpack gedurende 15 tot 20 minuten aan op het gewonde gebied. Verwijder het. Laat je huid herstellen. Herhaal indien nodig. Breng gedurende langere tijd geen ijs rechtstreeks op de blote huid aan; de barrière van de plastic zak helpt, maar huidbeschadiging is reëel.
Houd bij hoofdpijn de rugzak tegen uw slaap of voorhoofd. Bij verstuikte enkels wikkelt u de rugzak rond het gewricht met een elastisch verband ter ondersteuning.
Welke methode is beter?
Zoutwaterpakketten zijn goedkoper en gaan langer mee in de vriezer. Alcoholverpakkingen worden sneller kouder en blijven langer koud na verwijdering. Als je een beperkt budget hebt, kies dan voor zout. Als je onmiddellijke, intense verkoeling nodig hebt, gebruik dan alcohol. Beide zijn effectief. Kies op basis van uw specifieke behoefte en uw budget.
Bewaar er een paar in je vriezer. Ze zijn gemakkelijk te maken, goedkoop en betrouwbaarder dan in de winkel gekochte versies die na een paar keer gebruik hun lading verliezen.
