Le confezioni di gel commerciali sono convenienti, ma sono costose e spesso falliscono quando ne hai più bisogno. Una versione fatta in casa utilizzando gli ingredienti giusti può durare ore, non minuti. Hai solo bisogno di un congelatore, di un sacchetto con chiusura a zip o di un sacchetto di silicone e di uno dei due comuni liquidi domestici.
Perché l’acqua ghiaccia troppo lentamente
L’acqua naturale non è un buon impacco freddo. Ci vuole molto tempo per congelare e quando si scioglie si trasforma quasi immediatamente in acqua tiepida. Hai bisogno di qualcosa che abbassi il punto di congelamento mantenendo lo zaino freddo più a lungo. È qui che entra in gioco il sale o l’alcol denaturato.
Il metodo dell’acqua e del sale
Questa è l’opzione più economica. Mescola parti uguali di sale da cucina e acqua in un contenitore. Mescolare finché il sale non si scioglie. Versare la miscela in una busta resistente con chiusura a zip o in una busta dedicata per impacchi freddi. Rimuovere tutta l’aria prima di sigillare. Spremi quanta più aria possibile. Le sacche d’aria isolano e riducono il contatto con la pelle.
Congelare per almeno quattro ore. Il sale abbassa il punto di congelamento, quindi la miscela diventa una massa fangosa e semisolida anziché un blocco di ghiaccio duro. Questa granita rimane fredda più a lungo perché ha una superficie maggiore per lo scambio termico. Inoltre si adatta meglio al tuo corpo rispetto a una borsa del ghiaccio rigida.
Il metodo con alcol isopropilico
L’alcol denaturato (alcol isopropilico al 70% o 90%) funziona più velocemente del sale. Mescola due parti di acqua con una parte di alcol. Versare nella borsa o nel marsupio. Sigillare ermeticamente. Congelare per tre o quattro ore.
La miscela alcolica congela a una temperatura inferiore a quella dell’acqua, il che significa che risulterà più fredda al tatto. Inoltre rimane liquido in uno stato fangoso più a lungo mentre si scongela. Ciò lo rende ideale per infortuni sportivi o gonfiore post-procedura.
Consigli per la sicurezza e la conservazione
Non utilizzare mai contenitori di vetro. Il vetro si frantuma quando congelato. Utilizzare sacchetti di plastica o buste flessibili in silicone. Controllare eventuali perdite prima di ogni utilizzo. Una piccola perdita nel congelatore può rovinare il cibo.
Conserva i tuoi pacchi in un contenitore congelatore apposito. Etichettali con la data in cui li hai realizzati. Gli impacchi di acqua salata possono durare indefinitamente se non aperti. Le confezioni di alcol potrebbero evaporare leggermente nel tempo se la chiusura non è perfetta, quindi sostituiscile ogni sei mesi.
Dove usarli
Applicare l’impacco freddo sulla zona lesa per 15-20 minuti. Rimuovilo. Lascia che la tua pelle si riprenda. Ripetere secondo necessità. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle nuda per periodi prolungati; la barriera del sacchetto di plastica aiuta, ma i danni alla pelle sono reali.
In caso di mal di testa, tieni l’impacco contro la tempia o la fronte. In caso di distorsione alle caviglie, avvolgere l’impacco attorno all’articolazione con una benda elastica per supporto.
Quale metodo è migliore?
Gli impacchi di acqua salata sono più economici e durano più a lungo nel congelatore. Le confezioni di alcol si raffreddano più velocemente e rimangono fredde più a lungo dopo la rimozione. Se hai un budget limitato, vai con il sale. Se hai bisogno di un raffreddamento immediato e intenso, usa l’alcol. Entrambi sono efficaci. Scegli in base alla tua esigenza specifica e al tuo budget.
Conservane alcuni nel congelatore. Sono facili da realizzare, economici e più affidabili rispetto alle versioni acquistate in negozio che perdono la carica dopo pochi utilizzi.
