Звичайно краще це зовнішнє утеплення, краще тому що і "точка роси" не виявиться в утеплювачі і площу приміщення (і без того не великого) не буде зменшена утеплювачами і каркасом під них.
Якщо немає можливості утеплити зовні, то внутрішні утеплення робиться так:
В першу чергу перевірте те саме скління про який Ви пишете.
Якщо потрібна герметизація, зробіть це відразу.
Прибираємо стару обробку (стіни, стеля, підлога).
Утеплювати треба все і відразу.
Далі гідроізоляція стіни і стелю, можна обмазувальну.
Потім каркас з брусків, між брусками укладаємо утеплювач наприклад мінеральну вату.