Почнемо з того, що утепляти в ідеалі повинні не ви, а Керуюча компанія. Стіни в квартирі, навіть якщо вона і приватизована, належать не вам, а муніципалітету, вам належить лише право купити-продати квартиру і почесний обов'язок платити за комунальні послуги та косметичний ремонт. А остільки, оскільки майно це не ваше, то і чіпати його ви не маєте права без його власника, тобто муніципалітету і Керуючої компанії, як його представника. Для початку доведеться побігати щоб склали акт, що температура у вашій квартирі нижче норми, що стіни промерзають і т. д., потім домогтися щоб утеплення вашого будинку включили до черговість робіт. Якщо не бажають включати, досягайте через Житлову інспекцію і прокуратуру. Краще це робити колективно, ви ж не один мерзнете, колективно швидше вийде. Але оскільки чергу може підійти років через 5, а холодно зараз, то можете і самостійно утеплити, але тільки після того, як є акт і якісь спроби до того, щоб включили в черговість робіт ви вже зафіксували. Тоді можете через суд повернути собі вартість утеплення та ще й відшкодування моральної шкоди у муніципалітету можете высудить, тільки квитанції і чеки все зберігайте.
Якщо вирішили утеплювати самостійно, то утеплюємо тільки з зовнішнього боку, утеплення зсередини не ефективно. Утеплювати можна чим завгодно: пінопластом, жорсткої минплитой, пінополіуретаном і т. д., що ваш гаманець витримає. Не раджу м'яку мінеральну вату, вона поступово злежується, сповзає, утеплюючі якості зменшуються, так і працювати з жорсткими плитами зручніше, під них каркас не потрібен. Теоретично і піну можна використовувати в якості утеплювача, то штукатурити по ній дуже проблематично, а без захисту вона швидко приходить в непридатність. Плити утеплювача клеїте прямо на стіну, тільки стіна перед цим повинна бути вирівняна, інакше не приклеїться утеплювач. Клеїти з перев'язкою швів, тобто зміщуючи приблизно на половину або хоча б на третину листи верхнього ряду по відношенню до нижнього. І намагайтеся, щоб клей стики плит не потрапляв. Якщо стіни нерівні і стики виходять широкі, то їх можна потім запінити. Після того, як приклеїте, дня через 2-3 треба дюбелями-грибками зміцнити, раніше не варто, клей повинен висохнути. Потім на утеплювач клеїться штукатурна сітка, а вже зверху штукатурите по сітці, потім грунтуете і фарбуєте.
З підлогами теж треба повозитися. Ідеальний варіант - утеплити знизу, з боку підвалу, плити перекриття. Тут можна і піною, підвал сонце не потрапляє, можна і не штукатурити. Якщо зробити це нереально, то можна і зверху, а знизу утеплення все-таки ефективніше. Якщо висота стель дозволяє, то можна утеплити керамзитом. На шар керамзиту приблизно сантиметрів 5-8 зверху стяжку і потім вже підлогове покриття. Але це 10-15 сантиметрів висоти приміщення з'їсть, можна робити тільки якщо у вашій квартирі високі стелі. Можна тією ж жорсткою минплитой утеплити, пінополіуретаном. Під утеплювач обов'язково підкладати гідроізоляційну плівку. Якщо дерев'яні підлоги по лагам, то після зняття чорнової підлоги можна проміжок між лагами заповнити тієї ж минплитой, тільки гідроізоляцію не забудьте. Як бачите, все це довго і дорого, тому щоб повернути свої кровні і оплату за працю і незручності, спочатку докласти зусиль до складання акту обстеження все-таки варто, тоді суд буде на вашому боці. А без акту ви ніяк не доведете, що умови проживання у вашій квартирі не відповідають санітарним нормам.