Утеплити підлогу самостійно плитами піноплекс досить просто. Ви не вказали де і з чого у Вас дерев'яні підлоги? Швидше за все, це дерев'яні дошки по дерев'яних балках над приміщенням? В такому випадку технологія утеплення така.
Очищаєте підлогу від бруду (бажано видалити старе лакофарбове покриття),обробляють антисептиком (типу Сенеж) для захисту від вологи, грибка, комах. Даєте просохнути.
Далі робите каркас з дерев'яного бруса 50х50 мм з кроком рівним ширині плит піноплекс і між ним укладаєте піноплекс, всі щілини заповнюєте монтажною піною. Потім зверху накриваєте всі шаром пароізоляції (типу Пенофол) фольгою вгору. Стики проклеиваете спеціальним скотчем. Поверх цього укладаєте листи вологостійкої фанери, прикріпивши їх до каркаса саморезами. Все, основа під чистове покриття готова. Можете укладати паркет, ламінат або паркетну дошку.