Те, що утеплювати квартиру у Вашій ситуації необхідно не виникає питань і правильно говорять ваші знайомі, що утеплення доцільніше робити зовні зовнішніх стін. І ось чому.
Всі ми ще зі шкільної лави на уроках фізики чули про таке поняття, як точка роси. Точка роси - це температура, до якої повітря повинен охолонути, щоб міститься в ньому водяна пара конденсувався в росу. Простими словами, це місце в стіні де зустрічається холодне повітря зовні стіни (промерзання стіни) з теплими потоками з внутрішньої сторони стіни. В залежності від різних факторів (теплоізоляційні характеристики матеріалів, з яких зроблені стіни, температура внутрішнього і зовнішнього повітря, товщина стін) точка роси, коли починається процес утворення конденсату, може розташовуватися по всій товщині стіни. Зазвичай вона розташовується десь посередині стіни, але може і рухатися в будь-якому напрямку.
Таким чином, виробляючи теплоізоляцію стін квартири всередині приміщення - ми зрушуємо точку роси всередину стіни - ближче до внутрішніх стін, а утеплюючи зовні стін - навпаки, зрушуємо в бік зовнішньої поверхні стіни.
Враховуючи факт, що Ви проживаєте скоріше всього в панельному будинку з досить тонкими зовнішніми стінами з бетону, я б не радив проводити утеплення стін всередині квартири, так як висока ймовірність (особливо, якщо Ви живете в місцевості, коли за вікном мороз -20 градусів часте і тривале явище), що точка роси зміститься на кордон примикання теплоізоляційного шару зі стіною і при цьому можуть виникати неприємні моменти - волога, сирість, грибок, неприємний запах. Крім цього, в результаті проведення робіт з теплоізоляції стін всередині квартири корисний об'єм приміщення (для стандартної кімнати 18 м2 з висотою стін 2,7 м і товщиною утеплення 70 мм) зменшиться до 2 м3 з 45 м3.
Що стосується безпосереднього розрахунку розташування точки роси, раджу скористатися безкоштовним калькулятором опредения цієї точки в залежності від усіх факторів і характеристих матеріалів на сайті ТеплоРасчет.рф (адреса - http://теплорасчет.рф/?rid=20121203110516Auhidvp)