Щоб це зробити, потрібно мінімум розуміти, як і що небезпечно, як воно діє і що зробити, щоб це виключити.
Все таки якщо ви задаєте таке питання в інтернеті, це не той випадок, коли слід починати діяльність домашнього електрика по заміні електро розеток під напругою.
Але все ж потрібен тестер, щоб визначити фазу, до неї потрібно особливу увагу, потрібні ізольовані інструменти, викрутка і пасатижі.
Я особисто з досвідом, міняю і розетки і вимикачі, простим набором викрутки, тестера і пасатижів.
В розетці відпускаються клеми, дроти виводяться з клемників, розетка виймається, на її місце вставляється нова, пасатижами заводяться дроти в клеми нової розетки і затискаються викруткою.
Природно при всіх маніпуляціях, потрібно стежити щоб не зробити коротке замикання і не торкатися фазного проводу, нічого складного немає, але і без досвіду братися це робити не потрібно, а тим більше зі страхом перед електричним струмом.