Якщо робити вибір так жорстко, то я б віддав перевагу світлодіодним лампам.
Але одразу ж зазначу, перевагу вимушене із-за обмеженого вибору, найкращі це звичайні лампи розжарювання, а не ті, з яких ми намагаємося зробити вибір.
Мінуси газорозрядного освітлення, це не приємний "дзижчання" при роботі, не природний світ який відбивається на очах, мерехтіння і так далі включаючи включення з затримкою.
Мінусів у світлодіодних не менше, але вони менш небезпечні для здоров'я в цілому.
До мінусів світлодіодних ламп можна віднести в першу чергу "засилля" всього китайського, що за замовчуванням шкідливо для здоров'я, бренди поки не поспішають масово випускати такі лампи, вони занадто дорогі.
Китайськими лампами переповнені полиці в магазинах Росії та країн ЄС, тобто якісну лампу купити складно.
Освітлення не рівномірний ближче до точкового, очі звичайно можуть звикнути, але їх доведеться напружувати.
Лампа чим більше працює тим менш яскраве освітлення (це пов'язано з деградацією кристала).
Висновок:
Найкраще освітлення, для очей, це лампи розжарювання