Як правильно паритися в бані

Как правильно париться в бане

Як правильно паритися в лазні.

Здавалося б, що може бути простіше, ніж попаритися в лазні. Однак насправді це заняття має безліч нюансів, які слід знати. Інакше похід в лазню може обернутися не оздоровленням, а нанесенням шкоди організму. Перед заходом обов’язково слід прийняти теплий душ (жінкам – змити косметику) і ретельно витертися. Спочатку організм слід підготувати, тобто Час перебування в лазні на першому заході не повинно перевищувати 15 хв. Також хочемо вам порекомендувати laznya.kiev.ua/

Як вести себе в парній: Найбільш правильним рішенням буде лягти на середню полицю. При цьому ноги повинні бути злегка підняті (зазвичай на полицях для цієї мети встановлюють підніжку у вигляді рейки). В крайньому випадку ноги і голова повинні бути на одному рівні. Стояти ж в парній і зовсім не бажано. Справа в тому, що стоячи можна отримати тепловий удар, адже температура в районі голови вище, в середньому, на 15°, ніж на рівні ніг. Найголовніше правило – дихати в парильні слід носом. З другого заходу і всі наступні можна трохи довше часу проводити в парилці і навіть піддати пару.

Ті, хто люблять ароматерапію, можуть додати кілька крапель ефірного масла на кам’янку. У цей час можна прийняти душ, зануритися в ополонці, випити трав’яних чаїв або просто полежати. Багато хто вважає, що після парної слід відразу стрибнути в ополонку або холодний басейн. Однак насправді для непідготовленої людини такий маневр може обернутися серйозними неприємностями. Почати краще з легких контрастних процедур: після виходу з парильні прийняти теплий душ. Потім можна поступово знижувати температуру води в душі.

Похлестування віником хоч і корисні, однак не рекомендовані деяким категоріям осіб: новачкам, які прийшли в лазню вперше; фізично ослабленим особам; літнім людям. Масаж віником краще робити після другого заходу, коли організм вже звикне до навколишнього оточення. Після масажу не можна різко вставати з полиці і виходити в передбанник. , потім плавно піднятися і повільно вийти з парильні. Інші статті каналу: Народні вірування: що заборонено говорити і робити в російській бане 5 речей, які шокували іноземців в російській лазні.